【體重控制目標怎麼訂】#營養師杯蓋
給那個正在控制體重的朋友看看‼️
不知道目標，可以這樣做🙌🏻
很多人會詢問
體重控制初期
目標該怎麼訂定
這邊根據四種不同目標的人
給予體重及體脂目標的建議💪🏻
最後還是會建議大家，體態維持在健康範圍就好，不要太過極端，反而適得其反，健康就好‼️
大家可以依照圖文的內容
來設定並計算目標
⭕️大致流程如下
1.了解自身體態是什麼?
2.確認目標(增重、減重...)
3.計算理想體重或是目標體脂
4.朝著目標努力
大家有任何不懂或是想看的主題，都歡迎留言給杯蓋，杯蓋會努力整理!
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